SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Gryfy z Marbo

    Temat
    Marbo

    Mam gryf prosty 180cm ze znanego sklepu Selgros więc wiadomo że to chińszczyzna... wkurzyłem się troche ostatnio bo było na niego nakladane max 60 kg a jak sie przyjzalem to jest lekko skrzywiony :-| Kosztowal mnie prawie tyle co kosztuja gryfy Marbo a juz jest krzywy, to co bedzie przy 80 kg???!!! I stąd moje pytanie, chcę zakupić dwa gryfy z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2011-11-26 15:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić tłuszcz , nie tracąc przy tym masy mięśniowej ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Tak jak w temacie chodzi mi co jeść przed treningiem aerobowym , jak długo ten trening ma trwać , jak się odżywiać (tak z grubsza) :)no i oczywiście tak żeby nie stracić masy mięśniowej:)? A i chciał bym jeszcze przybrać na masie ważę 60 kg wzrost 176 cm więc trochę za mało ale nie wiem czy pierwsze zrobić masę i potem spalać tłuszcz czy na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2013-01-05 20:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie Proszę o Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam mały problem bo zamierzam sie odchudzić ale zabardzo nie wiem jak sie za to zabrać Czytałem na forum duzo postów na ten temat ale im bardziej sie zagłębiam tym większy mam mętlik w głowie Moze doradziłby Ktoś jak mam ułożyć diete i jakich produktów unikac a co jest wskazane jeść Dodam ze mam 19 lat waże 65kg przy wzroście [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2007-08-21 17:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skolioza co dalej ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] W sobotę po raz pierwszy miałem zaszczyt stanąć na podium na MP w TS, radość niesamowita, ciężka praca nad sobą zaowocowała medalem lecz moje marzenia legły w gruzach jak po poniedziałkowej wizycie u lekarza sportowego dowiedziałem się że mam skoliozę i nie mogę więcej uprawiać tego sportu :| i mam pytanie czy ktoś miał kiedyś podobna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2014-06-27 20:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Robie zapasy na wrzesień żeby zrobic cykl. A wyglądają tak: Cell Pump 665g Creapture ala + b1 250g MASS XXL 3kg (narazie 3 jak sie skonczy dokupie) PROFI WHEY MASS WPC OSTROWIA Vitamin C 500 UNI-LIVER 250 kaps THERMO SPEED EXTREME (nie wiem czy to sie kupuje do treningu na mase....) chce rosnąć masować sie ale zarazem spalać tłuszcz Nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2006-08-03 13:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy ze zdrowiem i siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czasu również. Do rzeczy.. W wieku 14 lat( około 3,5 roku temu) miałem atak padaczkowy w domu, później miesiąc w szpitalu na oddziale neurologicznym. Otrzymałem lekarstwa( jak się później dowiedziałem u prywatnego neurologa być może nie potrzebnie gdyż atak mógł wyniknąć ze zbyt szybkiego :urośnięcia" co się zdarza..) które zażywam i się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2013-01-21 18:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieustanny głód

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] cyklu z trenem i gh 10 tygodni. W ostatnim tygodniu cyklu pojawił się taki problem, że jestem nieustannie głodny, zjem bardzo duży posiłek po ktorym powinienem być nażarty jak świnia a ja nada czuję niedosyt a za godzinę już mnie ssie i chcę znowu jeść. Z towaru zszedlem a problem 3 tygodnie temu a problem nadal trwa. Ciągle głodny nawet jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2020-09-13 00:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wf w szkole Witam mam na imię Paweł i chcę się wyrzeźbić mając w domu ławeczkę, sztangę, i hantelki z obciążeniem 60 kg. Teraz zupełnie szczerze ... nie mam bladego pojecia jak się do tego zabrać. Chcę się wyrzeźbić dla dziewczyny i dla siebie aby moje ciało ładnie wyglądało ... rozkminiałem różne rozpiski, różne diety i nie mam nadal pojęcia [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2012-11-03 16:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos dla mnie... Pomozcie Prosze!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. jestem tu nowy... ale nie o to chodzi chyba. Mam problem... szukam cos dla siebie nie wiem jak by to powiedziec. dobra nie bede dupy trul jade z koksem! Ja teraz: -waze 70 kg -178 wzrostu -muskulatura? jest jaka jest nie za bogata Ja po tym jak mi pomozecie: -90kg moze 100 jak sie da -jest jakis sposob zeby jeszcze urosnac? -muskulatura? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2009-03-27 20:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna, jakiś gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pracować - fizycznie. Niestety, trwa to około 10 godzin dziennie, cykl senny nieco rozregulowany. Wstaję 4:30, pracuję do 16:20, nie jest to przewaznie łątwa praca. No i jak się domyślacie - ciężko z jedzeniem...właściwie za mało czasu i możliwości, żebym mógł dać organizmowi to, czego aktualnie potrzebuje. Przerwę mamy jedną o 10 więc mogę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2007-04-08 21:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc mam do sprzedania dwa opakowania 1000g bialka olimpu - whey protein complex, kupilem je niedawno w sklepie sfd, ale okazalo sie, ze dostalem nie ten smak, co chcialem, jak sie pozniej okazalo z mojej winy, wiec nie dalo rady wymienic. kokos juz pilem, moge zapewnic, ze z mlekiem jest pychota, z woda duzo slabsze, ale da sie wypic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2008-08-28 18:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazaczok^^ ;]

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Chce sie troche nauczyc tanczyc ten niezwykle trudny taniec - kazaczok. http://www.youtube.com/watch?v=-UqD-l4CL5g oczywiscie nie tak jak w linku bo to nie realne, lata cwiczen, a moje pytanie, to najlepsze cwiczenie, aby wzmocnic te rejony ktore sie najbardziej angazuja, ale zaczalem sie pozadnie rozciagac i robic podskoki, nie wysoko, tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3888 Data: 2009-07-20 19:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ninjutsu

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Czy ktoś może wie jak się wykonuje mistyczną sztukę ninjutsu,genjutsu,kuriikiri, czyli ninja-mania jak ktoś wie to proszę o pisanie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6367 Data: 2008-03-21 11:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trening

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam! Ostatnio ogladalem Mameda Kalidova i jego trening i chciałem zapytac czy sa wam znane jakies cwiczenia poprawiajace dynamike? Zebym mogl robic tak jak Mamed tzn.robic przewrot w przod i sprezynke z tego i takie dziwne rzeczy jak salta etc.? Mozecie pomoc? Chcialbym jeszcze spytac o to czy aby kopac na glowe obrotowki albo normalne mawasy to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2009-08-09 18:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielony szuka pomocy .. :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] forum, kolega z siłowni podał mi tą stronę, twierdząc że jesteście dobrym portalem, który pomaga ludziom , jestem jednym z tych . Więc przechodzę do rzeczy :) Jakieś porady jak się układa plan treningowy . Szczególnie chodzi mi na masę i na siłę . Jestem zielony nic nie wiem na ten temat . Ewentualnie mogę podać wymiary poszczególnych części [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2010-11-24 21:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki problem z szybką przemianą materii !! HELP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam duuuży problem ze woją przemianą materii, jest bardzo duża czy też szybka, niewiem jak sie to mówi. Sens w tym że niewiem co robić-jeść by przybrać na wadze :/ Mam tą samą wage już od 1,5 roku i nic nie chce drgnąć ani w góre ani w dół :/ Na dodatek jestem strasznie chudy a jem najwiecej z rodziny i nic z tego! Pliss pomóż ktoś! Narq (chodzi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9163 Data: 2005-06-05 10:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzezba - czym sie rożnia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chciałbym wyglądać na troche większego. Ale nie chce być taki "spaślak" w koncu teraz wakacjie sie zbilzają. Jak sie cwiczy na rzezbe a jak na mase. Ile serii i powtórzeń POMOCY!!!!!!!!!!!!!!1

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6845 Data: 2005-04-22 14:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, na siłownie chodzę już od 2 lat (nie przerwany staż) idzie mi dobrze ale ostatnio zdecydowałem że muszę przejść na jakiś czas na ćwiczenia z wagą własnego ciała bo to u mnie jest słaba stroną, nie potrafię stanąć na rękach albo zrobić MUSCLE UP'a, a wszyscy moi rówieśnicy z klasy robią to bez problemu. Myślę że siłę mam odpowiednią tylko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2019-09-25 21:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mocny triceps, a wyciskanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (nad glowe i lezac)? Na klatke robie 6 ruchow 95 kg, na barki sprzed glowy 6 ruchow 70 kg, a wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 6x zrobie jedynie: sztanga+ 24 kg (w sumie pewnie z 30 kg). Zreszta mam stosunkowo malo cm w ramieniu.. Moze ktos ocenic obiektywnie jak sie maja te wyniki silowe klatki, barkow do wyciskania francuskiego?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5603 Data: 2004-09-23 13:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyprawa.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] w którym mam domek. Jest tam około 70km, jeżdze ostatnio codziennie 30-50km, ale po lesie, ewentualnie po mieście wiem, że na trasie jest innaczej, najgorsze to to, że jak narazie mam zamiar jechać 7demką oraz innymi drogami, często uczęszczanymi przez auta. Tutaj moje pytanie czy, no i jak się przygotować do tej trasy, chodzi mi w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2008-07-23 21:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)